Достатъчният и преди всичко спокоен сън е нещо, което е от съществено значение за собственото ви здраве. Ето защо е изключително важно в днешния бързо развиващ се свят да осигурим определен баланс и да осигурим на тялото си достатъчно сън. В този контекст липсата на сън също крие незначителни рискове и може да има много негативен ефект върху собствения ни ум/тяло/духовна система в дългосрочен план. Хората, които имат лош ритъм на сън или които като цяло спят много малко, стават по-летаргични, неконцентрирани, неуравновесени и най-вече значително по-болни в дългосрочен план (собствените функции на тялото ни са нарушени – имунната ни система е отслабена).

Коригирайте хроничното отравяне - Подобрете съня си

От друга страна, липсата на сън или просто неосвежаващият сън (човек, който редовно приема сънотворни, много вероятно ще заспи по-бързо, но след това няма да се възстанови толкова много) насърчава развитието на депресивни настроения и насърчава развитието на дисхармоничен спектър от мисли. Достатъчният сън + здравословният ритъм на сън са много важни за поддържането на нашето здраве и поради тази причина трябва да направим много, за да имаме отново по-добър сън. По принцип има и различни ефективни възможности за това, като промяна на нашата собствена диета, т.е. по-естествена диета + свързания с това отказ от ежедневните токсини/пристрастяващи вещества. Всички химически замърсени храни, всички подобрители на вкуса, изкуствени аромати, подсладители и всички добавки гарантират, че тялото ни е хронично отровено и това от своя страна води до по-малко спокоен сън. Същото важи и за никотина и кофеина, разбира се. И двете са много опасни вещества, ежедневни токсини, които не бива да се подценяват, които натоварват трайно нашия организъм с ежедневна консумация и съответно значително влошават съня ни. По-специално, не бива да подценяваме по никакъв начин кофеина. Кофеинът не е уж безвредно стимулиращо вещество, но кофеинът е невротоксин, който поставя тялото ни в състояние на стрес и има много негативни последици (Измамата с кафето).

В днешния свят много хора страдат от хронично отравяне, което от своя страна е причинено от неестествено хранене + нездравословен начин на живот като цяло. В крайна сметка това не само засяга собственото ни здраве, но и собственото ни качество на съня..!!

Е, в крайна сметка всички тези химически добавки, всички тези ежедневни токсини, просто причиняват хронично отравяне на собственото ни тяло, което от своя страна води до значително по-ниско качество на съня. След това тялото ни обработва всички тези нечистотии, докато спим, то трябва да изразходва много енергия за това и това просто ни прави по-малко балансирани в дългосрочен план. Поради тази причина също е много важно да подобрим собствения си ритъм на сън, така че да се храним по-естествено през цялото време и да избягваме някои ежедневни токсини.

Дайте истински тласък на качеството на съня си с достатъчно упражнения

Друг много мощен начин да получите много по-спокоен сън е спортът или дори упражненията. В този контекст физическата активност според мен е един от най-ефективните начини за подобряване на собствения ви ритъм на сън. Така че като цяло е много важно в живота на човек да прави достатъчно упражнения. Всъщност упражненията са съществен фактор за създаване на балансирано психическо състояние и дори могат значително да подобрят качеството ни на живот. В крайна сметка ние се свързваме отново със собствената си първична основа и въплъщаваме универсалните закони на ритъма и вибрациите. Един аспект на този закон гласи, че движението е много важно за собственото ни благосъстояние и че сковаността или дори престоят в безизходни условия на живот ни разболяват. Животът просто иска да тече, да процъфтява и преди всичко иска ние да се къпем в неговия поток от движение. Поради тази причина физическата активност или дори достатъчното упражнение/редовното ходене са от съществено значение за подобрения ритъм на съня. Що се отнася до това, успях да натрупам много добър опит тук. Например страдах от много лош сън в продължение на няколко години. Първо, ритъмът ми на сън беше напълно дисбалансиран, второ, беше ми много трудно да заспя и трето, сутринта се събудих почти не оздравял. Междувременно обаче това отново се промени и това е само защото вече ходя да тичам редовно. В тази връзка спрях цигарите + пиенето на кафе преди повече от 1 месец и същевременно без изключение тичах всеки ден - план, който отдавна исках да приложа на практика. Първите подобрения станаха очевидни само след няколко дни, така че, първо, успях да заспя по-бързо и второ, бях много по-спокоен на следващата сутрин.

За да можем значително да подобрим собственото си качество на съня, е важно да се активизираме отново и да разтоварим организма си, като променим начина си на живот. Нашият биоритъм не се подобрява сам и никое хапче не може да направи това, само собственият ни самоконтрол може да направи чудеса тук..!!

След около месец, т.е. когато изпълних напълно плана си, сънят ми беше феноменален. Оттогава все още заспивам много по-бързо, уморявам се по-рано, събуждам се много по-рано сутрин (понякога дори в 6 или 7 сутринта, въпреки че понякога си лягам доста късно и заради домашните си + произтичащото от това удобство само аз получавам около 10:00 или 11:00 сутринта), тогава се чувствайте много по-отпочинали, мечтайте много по-интензивно и като цяло се чувствайте по-мощни от всякога. По принцип ползите са дори огромни и никога не съм предполагал, че ритъмът ми на сън ще се подобри толкова значително чрез упражнения + без кофеинови напитки и цигари. Поради тази причина, за тези от вас, които може да страдат от лош сън и които също може да им е много трудно да заспят, горещо препоръчвам упражнения + намаляване на ежедневните токсини. Ако отново приложите такъв план на практика, след кратко време ще забележите значителни подобрения и определено ще изпитате нормализиране на вашия биоритъм. В този смисъл бъдете здрави, щастливи и живейте в хармония.

Искате ли да ни подкрепите? След това щракнете ТУК