Трябва да практикувате медитация, докато ходите, стоите, лежите, седите и работите, миете ръцете си, миете чиниите, метете и пиете чай, говорите с приятели и във всичко, което правите. Когато се миете, може би мислите за чая след това и се опитвате да приключите с него възможно най-бързо, за да можете да седнете и да пиете чай. Но това означава, че във времето където миеш чинии не живее. Когато миете чинии, миенето на чинии трябва да е най-важното нещо в живота ви. И ако пиете чай, тогава пиенето на чай трябва да е най-важното нещо на света.

внимание и присъствие

Този интересен цитат идва от будисткия монах Thich Nhat Hanh и напомня за един много важен аспект на медитацията. В този контекст медитацията, която може да се преведе като съзерцание (умствено съзерцание), може да се практикува навсякъде. Thich Nhat Hanh също изтъкна факта на вниманието и присъствието, тоест, че трябва да си дадем почивка навсякъде и да не напускаме настоящото си състояние (Загуба в безпокойство, забравяне на сегашното, невнимание, неоценяване на вечно експанзивния момент). В крайна сметка винаги можете да изпадате в медитативни състояния, независимо къде се намирате. Медитативните състояния, които от своя страна могат да бъдат разделени на различни нива, не означават непременно, че човек преминава в състояние на силен здрач със затворени очи и напълно се потапя в себе си. Поради тази класическа идея, например, че човек отива в известната поза лотос и след това се спуска напълно в себе си, много хора са възпрепятствани да практикуват медитация или дори да се занимават с нея по-интензивно.

Медитацията не е да се опитваш да стигнеш някъде. Става дума за това да си позволим да бъдем точно там, където сме и точно това, което сме, и също така да позволим на света да бъде точно това, което е в този момент. – Джон Кабат-Зин..!!

Разбира се, медитацията е сложна тема (както всичко съществуващо, просто и сложно едновременно – противоположност/полярност) и има най-разнообразни аспекти. Точно както има много различни форми на медитация, като ръководени медитации или дори медитации, в които трябва да се достигнат различни състояния на съзнанието или дори медитация, комбинирана със съзнателна визуализация за създаване на съответните състояния/обстоятелства (В този момент имам предвид страната на радостта от живота, защото медитацията, особено леката медитация, е неговата специалност - А по отношение на визуализацията или навлизането в нови състояния, в този момент съвместните медитации с други хора могат да имат силно влияние върху упражняването колективен ум, - нашите мисли/усещания се вливат в колективния ум, тъй като ние сме свързани с всичко, тъй като ние самите сме всичко, самото творение, - между другото, нещо след като са ме питали много пъти. В тази връзка в даден момент ще започна и съвместна групова медитация).

Как да започна - Потопете се в спокойствието!

Само по себе си има един аспект, от който трябва да се възползвате и имам предвид спокойствието. Както често се споменава в безброй статии, ние живеем в система, която е изградена върху безредици. Поради тази причина ние, хората, сме склонни да бъдем постоянно под натиск (умствена свръхактивност), т.е. подлагаме се на известен натиск, преследваме безброй дейности, искаме непрекъснато да изпълняваме задълженията и ежедневните задачи и почти не си почиваме. психическо безпокойство (което винаги е съпроводено с известна небрежност) в това отношение е фактор, който оказва изключително трайно влияние върху цялата система ум/тяло/дух в дългосрочен план. Духът властва над материята и следователно духът също оказва огромно влияние върху собствения организъм. Следователно стресираният начин на мислене поставя под стрес и всички функции на тялото. В резултат нашата клетъчна среда става киселинна и ние се чувстваме все по-слаби (благоприятства развитието на болестта). Поради тази причина ежедневните медитации могат да ни бъдат от голяма полза тук. Можем също така да практикуваме съответна медитация по напълно индивидуален начин, навсякъде, по всяко време, навсякъде (както беше споменато в последното ми видео, ще го вградя отново в долната секция). И трябва ли да направим едно нещо, а то е да се отдадем напълно на почивката, защото почивката е основен аспект на медитацията, което означава, че ние просто си почиваме, че се отпускаме и се наслаждаваме на собственото си същество.

Медитацията е очистване на ума и сърцето от егоизма; чрез това очистване идва правилното мислене, което единствено може да освободи човека от страданието. – Джиду Кришнамурти..!!

Всеки знае и съответните моменти; просто седите там, напълно отпуснати, гледайки през прозореца, например, напълно погълнати от собствения си свят и подсъзнателно изпитвайки спокойствие, което не може да бъде заменено от нищо на света. Именно такива моменти или точно това спокойствие от своя страна оказва невероятно магическо и най-вече вдъхновяващо влияние върху цялата ни система. В края на деня се гмуркаме по-дълбоко в истинската си същност, която от своя страна се основава на почивка (аспект от нашата истинска същност) базиран. Ние не се излагаме на психически стрес, просто сме отпуснати, може би дори дълбоко отпуснати. И ние можем да влизаме в такова медитативно състояние всеки ден, да, дори е препоръчително да го правите, т.е. отделяте време за себе си и се връщате в собствения си център, в собствената си енергия. И тогава можем да разширим това състояние, вероятно дори до степента, в която в даден момент сме постоянно отпуснати и вече почти нищо не може да ни безпокои (благодат). Поради тази причина съзнателното ежедневно практикуване на медитация може също да доведе до напълно нови състояния на съзнанието. Особено след като можем да изпитаме собственото си съвършенство и преди всичко връзката си с всичко, което съществува, в дългосрочен план. Имайки това предвид, бъдете здрави, щастливи и живейте в хармония. 🙂

Радвам се на всяка подкрепа ????